关爱青少年健康 从心开始

“我儿子现在处于叛逆期，难管得很，总是和我对着干。现在更是不愿意上学了，天天在家看手机、睡懒觉，一说他就嚷嚷着要自杀，愁得我睡不着觉。”近日，好友小王向记者这样“诉苦”。其实，这不是她一个人的烦恼，近年来，青少年心理问题不但让家长处于焦虑之中，也让一些孩子不堪重负。 

心理健康出现了问题，逃学、厌学，最极端的甚至自残或者以死相逼。在2022年的全国“两会”中，青少年心理健康也是被反复提及的重点话题。11岁至18岁是一个人身体和心理发育最为迅速的时期，这一阶段的青少年，心智尚不成熟，比较容易受到内在情绪和外界环境的影响。他们为什么会出现心理问题？出现哪些症状时家长就应警惕？有没有预防措施？家长应该如何应对？近日，记者分别采访了相关医生和心理咨询师，从多个方面为孩子和家长支招。 

家长要早察觉孩子的不良情绪 

记者首先来到商丘市第二人民医院临床心理科，看到14岁的小静（化名）正在接受医生治疗。据了解，她是一名初二学生，学习成绩不错，还担任过班干部。可近段时间，父母发现她经常在社交动态里展示自残图片，并且配文“想要放弃生命”。“我们拼命工作，给她提供了优越的生活条件，她怎么会变成这样？”小静的妈妈满眼泪光地说。 

临床心理科主任冀伟分析道，小静的性格腼腆、情绪波动大，尤其是受父亲严厉教育的影响，时常觉得家人不爱她；从家庭环境来看，小静的父母虽然努力创造了优越的经济条件，却忽略了对孩子的陪伴。另外，小静还有一个弟弟，作为家里年龄大的孩子，哪怕是面对弟弟的无理要求，她也常被父母要求无条件谦让。种种不如意让小静非常痛苦，再加上越来越重的学习压力，她的心理慢慢出现了问题。 

六年级的小宇（化名）也被妈妈带着来到这里咨询，他的问题是排斥上学，一到学校就开始发低烧，精神不好，每天郁郁寡欢，做什么事也提不起精神。 

“这种情况在青少年当中也比较常见，很多家长会质疑孩子是为了逃避学习。”冀伟说，“其实这是孩子出现了抑郁情绪，如果家长不加以重视的话，孩子的睡眠、食欲、注意力、记忆力等方面也会受到影响。” 

小静与小宇并非个例，冀伟告诉记者：“多年以前，出现心理问题的多是成年人，现在青少年越来越多，而且越来越低龄化。前天我一天接诊了50名患者，其中就有17名未成年人，最小的还不到10岁，令人心痛。”他说，孩子的世界并非如成年人所认为的那样无忧无虑，他们也会有压力，也会遇到挫折与困难，大部分的孩子都能及时化解，但有的孩子较为脆弱，容易出现不良情绪。一旦孩子有厌学、注意力减退、情绪波动过大、自残自伤、失眠等症状时，家长就应该及时察觉并疏导，必要时要寻求医生帮助，切莫讳疾忌医。 

如何帮助孩子舒缓压力 

小小年纪的孩子，为什么会出现心理问题？商丘市第二人民医院临床心理科主治医师史国卿说，根据多年来的诊治经验，青少年心理健康问题是遗传、社会、家庭、学校及个体的偶然经历等多种因素综合作用的结果，其中家庭环境的影响具有特殊的意义，“我所接触的青少年心理疾病患者，有很多都是生活在不健全的家庭里，比如重组家庭、单亲家庭等，或者是父母的教养方式出现了问题，对孩子期望过高、掌控欲太强等”。 

史国卿说，家长要学会理解和尊重子女，站在子女的角度，才能发现他们的内心世界，千万不能按家长自己的主观意志随心所欲、拔苗助长；家庭内出现矛盾和分歧时，切忌急躁、粗暴，尽可能地热心肠、冷处理，把复杂的问题简单化。要想让孩子拥有健康、阳光、开朗的性格，父母在对子女进行教育的同时，首先要改变自己，努力使自己具备开朗、达观、善良、坦诚的心理素质。这样，才能给孩子提供良好的生长环境，让他们远离不良情绪的困扰。 

如果孩子已经出现了抑郁情绪，家长也不用畏之如虎，可以先尝试着用一些小方法去帮助他们调节。例如听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。鼓励他们找朋友聊天，推心置腹地交流或倾诉不但可增强孩子们之间的友谊和信任，还能使他们精神舒畅、烦恼尽消。家长也可以带孩子多做一些户外活动，如散步、打球、跳绳等。在饮食上，要多给孩子吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。 

“如果通过这些调节仍不见效果，那就需要寻求医生的帮助。心理出现问题虽然令孩子们很苦恼，家长也备受煎熬，但好消息是经过专业治疗，效果还是非常明显的，绝大部分孩子都可以回归正常生活，有的还相当优秀呢１史国卿说。 

心理咨询师：家庭“爱的教育”尤为重要 

除了就医之外，心理辅导也不失为一种很好的方法。心理咨询师刘冰今年69岁，从事青少年心理健康研究已经20多年了，有着丰富的经验。近日，记者来到她所开办的心理咨询中心采访。在这里，记者看到有两个孩子正在接受心理疏导，还有一个孩子在家长的陪同下进行“沙盘治疗”。 

谈到青少年心理健康，她说，她接触过形形色色的心理出现问题的青少年，比如叛逆、厌学、早恋、网瘾、考前焦虑等，“近年来全国青少年心理健康问题的趋势是数量逐渐增加、年龄逐渐走低，甚至三四年级的小学生也会有抑郁情绪，这应该引起社会各界的关注，让孩子们健康成长”。 

要想解决孩子的不良情绪，首先应该找到原因。那么，如何探求他们最真实的内心世界呢？多年来，刘冰总结出一套经验，那就是通过绘画来深度查看孩子潜意识里的东西。“来到我的工作室，我会要求孩子先随心所欲画一幅画，从里面查看他们的内心需求，并对症下药，解决孩子出现的心理问题。”为了让更多的人了解这种方法，她还编写了一本《画出我心》的书，用来指导更多的人应对孩子的心理问题。 

刘冰认为，有时候需要治疗的不仅仅是孩子，家长的心理指导更为重要。她给所有的父母提了这样的建议：在日常生活中，父母不仅要关心孩子的成绩，还要注意孩子的情绪变化。比如他最近学习任务有多重、考试难不难、学习压力是否很大、是否遇到了校园欺凌等。了解这些问题的渠道是与孩子进行沟通，而不是生硬地命令或无休止地唠叨。只要家长能以朋友的身份和立场去与孩子交流，孩子感受到父母从内心发出的关怀和爱，就一定会开口向父母倾诉心声。这样，孩子的心理问题也就迎刃而解了。